ใ‚ฝใƒฌใ‚ข๏ผˆSoleรก๏ผ‰ใ€ใƒ•ใƒฉใƒกใƒณใ‚ณ้Ÿณๆฅฝ่ซ–09ใ€‘

ใƒ•ใƒฉใƒกใƒณใ‚ณ้Ÿณๆฅฝ่ซ–ใงใฏใ€ไปŠๅ›žใ‹ใ‚‰ๅ€‹ๅˆฅๅฝขๅผใฎ่งฃ่ชฌใซๅ…ฅใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใพใšใฏใƒ•ใƒฉใƒกใƒณใ‚ณใฎใƒชใ‚บใƒ ใฎๆ นๅนนใ‚’ๅฝขๆˆใ™ใ‚‹12ๆ‹ๅญ็ณปใ‹ใ‚‰ใ„ใใพใ™ใŒใ€ไปŠๅ›žใฏๅ…จใฆใฎ12ๆ‹ๅญ็ณปๅฝขๅผใฎใƒ™ใƒผใ‚นใจใชใฃใฆใ„ใ‚‹ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใงใ™ใ€‚

  1. ใ‚ฝใƒฌใ‚ขๅฝขๅผๆฆ‚่ฆ
  2. ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎ่ชฟๆ€ง
  3. ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎใƒ†ใƒณใƒ
    1. ่ธŠใ‚ŠใŒๅ…ฅใ‚‰ใชใ„ๅ ดๅˆ
    2. ่ธŠใ‚ŠใŒๅ…ฅใ‚‹ๅ ดๅˆ
  4. ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚นใฎๆ‰ใˆๆ–น
    1. ใƒ™ใƒผใ‚ทใƒƒใ‚ฏใช12ๆ‹ๅญ
    2. 3ๆ‹็›ฎใŒๅผทใ„3ๆ‹ๅญ
    3. ใƒใ‚คใƒฌไผดๅฅ็”จใฎใ‚†ใฃใใ‚Šใ—ใŸใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚น
    4. ๅ€้€Ÿใฎใƒ–ใƒฌใƒชใ‚ขใฎๆดป็”จ
  5. ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใงไฝฟ็”จใ™ใ‚‹ใ‚ฎใ‚ฟใƒผใฎใ‚ณใƒผใƒ‰
    1. ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎไปฃ่กจ็š„ใชๅฎšๅž‹ใƒ•ใƒฌใƒผใ‚บใฎใ‚ณใƒผใƒ‰้€ฒ่กŒ
  6. ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎๆญŒใซใคใ„ใฆ
    1. ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎๆญŒใฎใ‚ณใƒผใƒ‰้€ฒ่กŒ
      1. ใƒ‡ใ‚ฃใ‚ฐใƒชใƒผ๏ผˆๅบฆๆ•ฐ๏ผ‰่กจ่จ˜็‰ˆ
  7. 12ๆ‹ๅญๅฝขๅผใซใŠใ‘ใ‚‹ใ‚ณใƒผใƒ‰ใƒใ‚งใƒณใ‚ธใฎใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐ
    1. 1ๆ‹็›ฎใจ10ๆ‹ใฎใ‚ณใƒผใƒ‰ใƒใ‚งใƒณใ‚ธใƒใ‚คใƒณใƒˆ
    2. ใใฎไป–ใฎใ‚ณใƒผใƒ‰ใƒใ‚งใƒณใ‚ธใƒใ‚คใƒณใƒˆ
    3. ใƒ•ใ‚กใƒซใ‚ปใƒผใ‚ฟใฎใ‚ณใƒผใƒ‰ใƒใ‚งใƒณใ‚ธใƒใ‚คใƒณใƒˆ

ใ‚ฝใƒฌใ‚ขๅฝขๅผๆฆ‚่ฆ

ๅ˜ๆ•ฐๅฝข๏ผšSoleรก
่ค‡ๆ•ฐๅฝข๏ผšSoleares
ไธปใช่ชฟๆ€ง๏ผšใƒใƒซใ‚ขใƒชใƒผใƒ๏ผˆEใ‚นใƒ‘ใƒ‹ใƒƒใ‚ทใƒฅ่ชฟ๏ผ‰
ใƒ†ใƒณใƒ๏ผˆใ‚ซใƒณใƒ†ใ‚ฝใƒญ๏ผ‰๏ผš90BPMใ‹ใ‚‰130BPM
ใƒ†ใƒณใƒ๏ผˆ่ธŠใ‚Š๏ผ‰๏ผš70BPMใ‹ใ‚‰90BPM

ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฏใ€ใ€Œใƒ•ใƒฉใƒกใƒณใ‚ณใฎๆฏใ€ใจๅ‘ผใฐใ‚Œใ‚‹12ๆ‹ๅญใฎๆ นๅนนๅฝขๅผใงใ€ใƒ•ใƒฉใƒกใƒณใ‚ณใฎๆ›ฒ็จฎใฎไธญใงใ‚‚ใ€ใ‚ทใ‚ฎใƒชใƒผใ‚ธใƒฃใจไธฆใ‚“ใงๅคใๆ ผ่ชฟ้ซ˜ใ„ๅฝขๅผใงใ™ใ€‚

ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎ่ชฟๆ€ง

ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎ่ชฟๆ€งใฏใ€ไผ็ตฑ็š„ใซใƒใƒซใ‚ขใƒชใƒผใƒ๏ผˆEใ‚นใƒ‘ใƒ‹ใƒƒใ‚ทใƒฅ่ชฟ๏ผ‰ใงๆผ”ๅฅใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚

ใƒใƒซใ‚ขใƒชใƒผใƒใฎๅ ดๅˆใฏใ€ๅฅณๆ€งๆญŒๆ‰‹ใชใ‚‰7ใ‚ซใƒ๏ผˆๅฎŸ้ŸณใฏBใ‚นใƒ‘ใƒ‹ใƒƒใ‚ทใƒฅ๏ผ‰ใ€็”ทๆ€งๆญŒๆ‰‹ใชใ‚‰4ใ‚ซใƒ๏ผˆๅฎŸ้ŸณใฏGโ™ฏใ‚นใƒ‘ใƒ‹ใƒƒใ‚ทใƒฅ๏ผ‰ใ‚ใŸใ‚Šใฎใ‚ญใƒผใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๅฅณๆ€งๆญŒๆ‰‹ใฎๅ ดๅˆใ€ใ‚ซใƒใ‚ฟใ‚นใƒˆใฎไฝ็ฝฎใฎ้–ขไฟ‚ใ‹ใ‚‰ใ€ใ‚ฎใ‚ฟใƒผใงไฝฟใˆใ‚‹้ŸณๅŸŸใ‹ๅคงใใๅ‰Šใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใŸใ‚ใ€ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎไผดๅฅ็”จใƒ•ใ‚กใƒซใ‚ปใƒผใ‚ฟใฏใ‚ซใƒใ‚ฟใ‚นใƒˆ็„กใ—ใฎ็Šถๆ…‹ใง5ใƒ•ใƒฌใƒƒใƒˆใƒใ‚ธใ‚ทใƒงใƒณใใ‚‰ใ„ใพใง๏ผˆ้ซ˜้Ÿณๅดใฏ8ใƒ•ใƒฌใƒƒใƒˆใใ‚‰ใ„ใพใง๏ผ‰ใงไฝœใฃใฆใ„ใชใ„ใจๆผ”ๅฅใŒ้›ฃใ—ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ‚ซใƒƒใ‚ฟใ‚ฆใ‚งใ‚คไป˜ใใฎใ‚ฎใ‚ฟใƒผใชใ‚‰ใ‚‚ใฃใจไธŠใพใงไฝฟใˆใพใ™ใŒโ€ฆโ€ฆใ€‚

ใ“ใ†ใ„ใ†ไบ‹ๆƒ…ใŒใ‚ใ‚‹ใŸใ‚ใ€ๅฅณๆ€งใฎๆญŒใ„ๆ‰‹ใฎๅ ดๅˆใฏ2ใ‚ซใƒใ‹3ใ‚ซใƒใฎใƒใƒซใƒกใƒ‡ใ‚ฃใ‚ช๏ผˆAใ‚นใƒ‘ใƒ‹ใƒƒใ‚ทใƒฅ่ชฟ๏ผ‰ใงๆผ”ๅฅใ•ใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใ‚ใจใฏ6ๅผฆใ‚’B้Ÿณใพใงไธ‹ใ’ใฆใ€ใ‚ฐใƒฉใƒŠใ‚คใƒผใƒŠใฎใ‚ญใƒผ๏ผˆBใ‚นใƒ‘ใƒ‹ใƒƒใ‚ทใƒฅ่ชฟ๏ผ‰ใงใ‚„ใฃใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใ“ใ‚Œใ ใจใกใ‚‡ใ†ใฉ7ใ‚ซใƒ็›ธๅฝ“ใงใ™ใ€‚

ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎใƒ†ใƒณใƒ

ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎใƒ†ใƒณใƒใฏใ€12ๆ‹ๅญ็ณปใงใฏๆœ€ใ‚‚้…ใ„้ƒจ้กžใชใฎใงใ™ใŒใ€่ธŠใ‚ŠใŒๅ…ฅใ‚‹ๅ ดๅˆใจๅ…ฅใ‚‰ใชใ„ๅ ดๅˆใงๆœ€ๅคง2ๅ€่ฟ‘ใใฎๅทฎใŒใ‚ใ‚Šใ€ใƒ†ใƒณใƒๅธฏใซใ‚ˆใฃใฆใƒชใ‚บใƒ ใฎๆ„Ÿใ˜ๆ–นใ‚‚ๅค‰ใ‚ใฃใฆใใพใ™ใ€‚

่ธŠใ‚ŠใŒๅ…ฅใ‚‰ใชใ„ๅ ดๅˆ

ใ‚ซใƒณใƒ†ใ‚ฝใƒญใƒปใ‚ฎใ‚ฟใƒผใ‚ฝใƒญใฎๅ ดๅˆใฏๆฆ‚ใญ90BPMใ‹ใ‚‰130BPMใใ‚‰ใ„ใงใ€ใ‚†ใฃใใ‚Šใ—ใŸใ‚ฝใƒฌใ‚ขใƒปใƒใƒซใƒปใƒ–ใƒฌใƒชใ‚ขใซ่ฟ‘ใ„ใƒ†ใƒณใƒใซใชใ‚‹ๅ ดๅˆใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใฎใงใ™ใŒใ€ๆ˜”ใฎใ‚นใ‚ฟใ‚คใƒซใฏใใ‚Œใใ‚‰ใ„ใฎ้€Ÿใ‚ใฎใƒ†ใƒณใƒใงๆผ”ๅฅใ•ใ‚Œใ‚‹ใฎใŒๆ™ฎ้€šใงใ—ใŸใ€‚

ใ‚ซใƒณใƒ†ใ‚ฝใƒญใ‚„ใ‚ฎใ‚ฟใƒผใ‚ฝใƒญใฎๅ ดๅˆใ€ๅฎŒๅ…จใชใ‚คใƒณใƒ†ใƒณใƒใงใฏ็„กใใ€ใƒ†ใƒณใƒใ‚’ๆบใ‚‰ใ—ใฆๆผ”ๅฅใ™ใ‚‹ๅ ดๅˆใ‚‚ๅคšใ„ใงใ™ใ€‚

่ธŠใ‚ŠใŒๅ…ฅใ‚‹ๅ ดๅˆ

่ธŠใ‚ŠใŒๅ…ฅใ‚‹ๅ ดๅˆใ€่ธŠใ‚ŠใฎไธญใฎๆญŒใŒๅ…ฅใ‚‹้ƒจๅˆ†๏ผˆๆญŒๆŒฏใ‚Šใ€ใƒฌใƒˆใƒฉ๏ผ‰ใฏใ‚†ใฃใใ‚Šใ€70BPMใ‹ใ‚‰90BPMใใ‚‰ใ„ใงๆผ”ๅฅใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚

ใใ‚Œใซๅฏพใ—ใฆใ€ใ‚ตใƒ‘ใƒ†ใ‚ขใƒผใƒ‰๏ผˆ่ถณๆŠ€๏ผ‰ใฎ้ƒจๅˆ†ใฏ70BPMใ‹ใ‚‰200BPMไปฅไธŠใจๅน…ๅบƒใ„ใƒ†ใƒณใƒใงๆผ”ๅฅใ•ใ‚Œใพใ™ใŒใ€ๆœ€ๅพŒใฏใƒ†ใƒณใƒใ‚ขใƒƒใƒ—ใ—ใฆใƒ–ใƒฌใƒชใ‚ข๏ผˆ200BPMไปฅไธŠ๏ผ‰ใซใชใ‚‹ใฎใŒไธ€่ˆฌ็š„ใงใ™ใ€‚

ใƒ†ใ‚ฃใ‚จใƒณใƒˆใ€ใ‚ฌใƒญใƒ†ใ‚ฃใƒณใ€ใ‚ฟใƒณใ‚ดใƒปใƒ‡ใƒปใƒžใƒฉใ‚ฌใ€ใ‚ทใ‚ฎใƒชใƒผใ‚ธใƒฃใ€ใ‚ฐใ‚ขใƒ’ใƒผใƒฉใชใฉใ‚‚ๅŒใ˜ๅ‚พๅ‘ใŒใ‚ใ‚Šใ€่ธŠใ‚ŠใŒๅ…ฅใ‚‹ๅ ดๅˆใ€ใƒฌใƒˆใƒฉใฎ้ƒจๅˆ†ใฏใ‚†ใฃใใ‚Šใฎใƒ†ใƒณใƒใซใชใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใ“ใ‚Œใฏ่ธŠใ‚Šใฎๅฑ•้–‹ใ‚’ใ‚ˆใ‚Šใƒ‰ใƒฉใƒžใƒใƒƒใ‚ฏใซใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซ็ทฉๆ€ฅใ‚’ใคใ‘ใฆใใŸ็ตๆžœใงใฏใชใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹ใ€‚

ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚นใฎๆ‰ใˆๆ–น

ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฏ12ๆ‹ๅญใฎๅŸบ็คŽใจใชใ‚‹ๅฝขๅผใงใ™ใŒใ€ไปฅไธ‹ใ€ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚นใฎๆ‰ใˆๆ–นใ‚’4ใคใฎใ‚ฑใƒผใ‚นใซๅˆ†้กžใ—ใฆ่€ƒใˆใฆใฟใพใ™ใ€‚

ใƒ™ใƒผใ‚ทใƒƒใ‚ฏใช12ๆ‹ๅญ

ใพใšๆœ€ๅˆใซ่งฃ่ชฌใ™ใ‚‹ใฎใฏใ€ใƒ•ใƒฉใƒกใƒณใ‚ณใฎๅ…ฅ้–€ๆ›ธใชใฉใซๆ›ธใ„ใฆใ‚ใ‚‹ๆœ€ใ‚‚ไธ€่ˆฌ็š„ใช12ๆ‹ๅญใงใ€1ๆ‹็›ฎใ‹ใ‚‰ๅ…ฅใฃใฆ3ใƒป6ใƒป8ใƒป10ใƒป12ๆ‹็›ฎใซใ‚ขใ‚ฏใ‚ปใƒณใƒˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

๏ผ‘ ๏ผ’ โ‘ข ๏ผ” ๏ผ• โ‘ฅ ๏ผ— โ‘ง ๏ผ™ โ‘ฉ 11 โ‘ซ
โ€ปโ—‹ใฎไป˜ใ„ใŸๆ•ฐๅญ—ใŒใ‚ขใ‚ฏใ‚ปใƒณใƒˆๆ‹

ใ“ใฎใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚นใฏใ€ใ‚ชใƒผใ‚ฝใƒ‰ใƒƒใ‚ฏใ‚นใชๆญŒใฎๅ‘ผๅธ๏ผˆ้–“ใฎใจใ‚Šๆ–น๏ผ‰ใŒใ‚‚ใจใซใชใฃใฆใ„ใ‚‹ใ‚‚ใฎใงใ™ใฎใงใ€ใ‚ฝใƒฌใ‚ขๆœฌๆฅใฎๆญŒใฎใƒ†ใƒณใƒ๏ผˆ100BPMใ‹ใ‚‰130BPMใใ‚‰ใ„๏ผ‰ใŒๆจ™ๆบ–ใงใ™ใ€‚

ใƒใƒชใ‚จใƒผใ‚ทใƒงใƒณใจใ—ใฆ6ๆ‹็›ฎใฎใ‚ขใ‚ฏใ‚ปใƒณใƒˆใ‚’7ๆ‹็›ฎใซๅค‰ใˆใ‚‹ไบ‹ใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใใ†ใ™ใ‚‹ใจใ€ใ‚„ใ‚„่ปฝๅฟซใชๆ„Ÿใ˜ใซใชใฃใฆใ‚ฝใƒฌใ‚ขใƒปใƒใƒซใƒปใƒ–ใƒฌใƒชใ‚ขใซๆŽฅ่ฟ‘ใ—ใพใ™ใ€‚

๏ผ‘ ๏ผ’ โ‘ข ๏ผ” ๏ผ• ๏ผ– โ‘ฆ โ‘ง ๏ผ™ โ‘ฉ 11 โ‘ซ

3ๆ‹็›ฎใŒๅผทใ„3ๆ‹ๅญ

ใ‚ตใƒ‘ใƒ†ใ‚ขใƒผใƒ‰ใ‚„ใƒ•ใ‚กใƒซใ‚ปใƒผใ‚ฟใง่‰ฏใๅ‡บ็พใ™ใ‚‹ใƒชใ‚บใƒ ใƒ‘ใ‚ฟใƒผใƒณใซใ€3ใƒป6ใƒป9ใƒป12ๆ‹็›ฎใซใ‚ขใ‚ฏใ‚ปใƒณใƒˆใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใ‚‚ใฎใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚่ฆใ™ใ‚‹ใซ3ๆ‹็›ฎใŒๅผทใ„3ๆ‹ๅญใงใ™ใญใ€‚

๏ผ‘ ๏ผ’ โ‘ข ๏ผ” ๏ผ• โ‘ฅ ๏ผ— ๏ผ˜ โ‘จ 10 11 โ‘ซ

ใ“ใฎใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚นใฎๆ™‚ใ‚‚ใ€ใƒ•ใƒฌใƒผใ‚บ็š„ใซใฏ1ๆ‹็›ฎใ‹ใ‚‰ๅ…ฅใฃใฆ10ๆ‹็›ฎใซ่งฃๆฑบใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅคšใ„ใฎใงใ€10ๆ‹็›ฎใซใ‚‚ๆฝœๅœจ็š„ใซใ‚ขใ‚ฏใ‚ปใƒณใƒˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใ“ใฎใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚นใฏใ€3ๆ‹ใšใค็ถบ้บ—ใซๅŒบๅˆ‡ใ‚Œใ‚‹ใฎใงใ€ใƒ•ใ‚กใƒซใ‚ปใƒผใ‚ฟใชใฉใฏ3ๆ‹ๅญใงไฝœใฃใŸใƒ•ใƒฌใƒผใ‚บใŒใใฎใพใพ้ฉ็”จๅฏ่ƒฝใงใ™ใ€‚

ใƒใ‚คใƒฌไผดๅฅ็”จใฎใ‚†ใฃใใ‚Šใ—ใŸใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚น

ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎๅ ดๅˆใ€่ธŠใ‚ŠใฎๆญŒๆŒฏใ‚Šใฎใƒ†ใƒณใƒใฏใ€ไผ็ตฑ็š„ใชๆญŒ๏ผˆ100๏ฝž130BPMใใ‚‰ใ„๏ผ‰ใฎๅŠๅˆ†ใใ‚‰ใ„ใฎ้€Ÿๅบฆ๏ผˆ70๏ฝž90BPMใใ‚‰ใ„๏ผ‰ใ ใฃใŸใ‚Šใ—ใฆใ€ๅ…จใๅˆฅใฎใƒชใ‚บใƒ ใซๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚

่ธŠใ‚ŠใฎๆญŒๆŒฏใ‚Šใƒ†ใƒณใƒใฎใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚นใฏใ€ใ‚ขใ‚ฏใ‚ปใƒณใƒˆใชใฉใฎๆง‹้€ ่‡ชไฝ“ใฏใ€Œใƒ™ใƒผใ‚ทใƒƒใ‚ฏใช12ๆ‹ๅญใ€ใ‚„ใ€Œ3ๆ‹็›ฎใŒๅผทใ„3ๆ‹ๅญใ€ใซๆบ–ใ˜ใพใ™ใŒใ€ใƒ†ใƒณใƒใŒ้žๅธธใซใ‚†ใฃใใ‚ŠใชใŸใ‚ใซๅ€ใ‚ฟใ‚คใƒ ใฎ16ๅˆ†้Ÿณ็ฌฆใŒๆง‹ๆˆๅ˜ไฝใซใชใฃใฆใ„ใฆใ€ๆผ”ๅฅใ™ใ‚‹ๆ„Ÿ่ฆšใฏใ‹ใชใ‚Š็•ฐใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๅ€้€Ÿใฎใƒ–ใƒฌใƒชใ‚ขใฎๆดป็”จ

ใƒใ‚คใƒฌใฎๅ ดๅˆใ€ๆญŒๆŒฏใ‚Šใฏใ‚นใƒญใƒผใƒ†ใƒณใƒใงใ‚‚ใ€ใ‚ตใƒ‘ใƒ†ใ‚ขใƒผใƒ‰ใŒๅ…ฅใ‚‹ใจใƒชใ‚บใƒŸใƒƒใ‚ฏใชใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚น่กจ็พใซใชใฃใฆใใพใ™ใ€‚

ใ‚ตใƒ‘ใƒ†ใ‚ขใƒผใƒ‰ใชใฉใฎใƒ‘ใƒซใƒžใŒใƒใƒณใƒใƒณๅ…ฅใฃใฆใใ‚‹ใ‚ˆใ†ใชๅ ด้ขใงใฏใ€Œใƒ–ใƒฌใƒชใ‚ข2ใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚นใงใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎ1ใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚นใจใ™ใ‚‹ใจใ‚Šๆ–นใ€ใŒๅคš็”จใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚ใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚นใ‚ซใ‚ฆใƒณใƒˆใงใ„ใ†ใจไธ‹ๅ›ณใฎ้€šใ‚Šใ€‚

ใƒ–ใƒฌใƒชใ‚ข
โ‘ซ ๏ผ‘ ๏ผ’ โ‘ข ๏ผ” ๏ผ• โ‘ฅ ๏ผ— โ‘ง ๏ผ™ โ‘ฉ 11
ใ‚ฝใƒฌใ‚ข
๏ผ‘ย ย ย ย  ๏ผ’ย  ย ย  โ‘ข ย  ย  ๏ผ” ย  ย  ๏ผ• ย  ย  โ‘ฅ

ใƒ–ใƒฌใƒชใ‚ข1ใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚นใงใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎใƒกใƒ‡ใ‚ฃใ‚ชใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚นใซใชใ‚‹ใ‚ใ‘ใงใ™ใŒใ€ใ“ใฎๆ‰ใˆๆ–นใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใƒ–ใƒฌใƒชใ‚ขใฎใƒ•ใƒฌใƒผใ‚บใ‚’ๅŠ้€Ÿใฎใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚นใซไน—ใ›ใ‚‹ไบ‹ใŒๅ‡บๆฅใพใ™ใ€‚

ใชใŠใ€ใƒ–ใƒฌใƒชใ‚ขๅฝขๅผใซใคใ„ใฆใฏใ“ใกใ‚‰ใฎ่จ˜ไบ‹ใ‚’ๅ‚็…งใ—ใฆไธ‹ใ•ใ„ใ€‚

ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใงไฝฟ็”จใ™ใ‚‹ใ‚ฎใ‚ฟใƒผใฎใ‚ณใƒผใƒ‰

ไผ็ตฑ็š„ใชใ‚ฝใƒฌใ‚ขใงไฝฟ็”จใ™ใ‚‹ใ‚ฎใ‚ฟใƒผใฎใ‚ณใƒผใƒ‰ใฏๅŽŸๅ‰‡็š„ใซใ€EใƒปFใƒปGใƒปAmใƒปCใฎ5ใค๏ผˆ3ๅ’Œ้Ÿณใซๅ˜็ด”ๅŒ–ใ€ใƒ†ใƒณใ‚ทใƒงใƒณใฏ่€ƒๆ…ฎใ›ใš๏ผ‰ใงใ€ใ‚ณใƒผใƒ‰้€ฒ่กŒใฏๆœ€็ต‚็š„ใซEใ‚ณใƒผใƒ‰ใซ่งฃๆฑบใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

ไธ€ๆ–นใ€ใƒขใƒ‡ใƒซใƒŽ็ณปใฎไผดๅฅใ‚„ใ‚ฎใ‚ฟใƒผใ‚ฝใƒญๆ›ฒใ ใจ็ฉๆฅต็š„ใซ่ค‡้›‘ใช้Ÿฟใใ‚’ไฝฟใฃใฆใ„ใๅ‚พๅ‘ใŒๅผทใ„ใงใ™ใŒใ€ๅ‰ใ€…ๅ›žใ‚„ใฃใŸใƒใƒซใ‚ขใƒชใƒผใƒใฎ้ …็›ฎใซใ‚ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใชใ‚ณใƒผใƒ‰ใ‚’ๆดป็”จใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎๆผ”ๅฅใงใฏใ€ใƒ•ใ‚กใƒซใ‚ปใƒผใ‚ฟใ‚„่ถณใฎไผดๅฅใงใฏใใ†ใ‚„ใฃใฆใƒขใƒ€ใƒณใชใ‚ณใƒผใƒ‰ใ‚’ไฝฟใฃใฆใ„ใŸใจใ—ใฆใ‚‚ใ€ๆญŒใŒๅ…ฅใฃใŸใ‚‰ไผ็ตฑ็š„ใช้›ฐๅ›ฒๆฐ—ใ‚„ๆญŒใ„ใ‚„ใ™ใ•ใ‚’้‡่ฆ–ใ—ใฆใ‚ทใƒณใƒ—ใƒซใชใ‚ณใƒผใƒ‰ใงไผดๅฅใ™ใ‚‹ใ‚ฑใƒผใ‚นใŒๅคšใ„ใงใ™ใ€‚

ใชใŠใ€ๆ˜”ใ‹ใ‚‰ๆ…ฃ็”จๅฅ็š„ใซไฝฟใ‚ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใƒ†ใƒณใ‚ทใƒงใƒณใ‚ณใƒผใƒ‰ใซFadd9ใ‚„E(โ™ญ9)ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

Fadd9
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ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎไปฃ่กจ็š„ใชๅฎšๅž‹ใƒ•ใƒฌใƒผใ‚บใฎใ‚ณใƒผใƒ‰้€ฒ่กŒ

ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎไปฃ่กจ็š„ใชใƒžใƒซใ‚ซใƒผใƒซ๏ผˆๅŸบๆœฌใƒ‘ใ‚ฟใƒผใƒณ๏ผ‰ใฎใ‚ณใƒผใƒ‰้€ฒ่กŒใฏไปฅไธ‹ใฎใ‚ˆใ†ใชใ‚‚ใฎใงใ™ใ€‚โ—‹ใฎๆ‹ใฏใ‚ณใƒผใƒ‰ใƒใ‚งใƒณใ‚ธใŒ็„กใ„ๆ‹ใง๏ผˆ๏ผ‰ๅ†…ใฎใ‚ณใƒผใƒ‰ใฏ็œ็•ฅใ•ใ‚Œใ‚‹ๅ ดๅˆใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

๏ฝœFadd9 ใ€‡ ใ€‡๏ฝœC ใ€‡ ใ€‡๏ฝœF E F๏ฝœE ใ€‡ ใ€‡๏ฝœ
๏ฝœAm ใ€‡ ใ€‡๏ฝœC ใ€‡ ใ€‡๏ฝœF E F๏ฝœE ใ€‡ ใ€‡๏ฝœ
๏ฝœE ใ€‡ F๏ฝœ(E) ใ€‡ ใ€‡๏ฝœF E F๏ฝœE ใ€‡ ใ€‡๏ฝœ

ไป–ใซใ‚‚่‰ฒใ€…ใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€2ใค็›ฎใฎใ‚ณใƒผใƒ‰ใซGใงใฏใชใใ€Cใ‚’ๆŒใฃใฆใใ‚‹ไบ‹ใŒๅคšใ„ใฎใŒไป–ใฎๅฝขๅผใซใฏใชใ„็‰นๅพดใงใ™ใ€‚

ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎๆญŒใซใคใ„ใฆ

ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎๆญŒใฏใ€ใปใผๅž‹ใŒๆฑบใพใฃใฆใ„ใฆใ€็พไปฃใฎๆญŒๆ‰‹ใ‚‚ไผ็ตฑ็š„ใชใƒฉใ‚คใƒณใฎ็ฏ„ๅ›ฒใงๅŽใ‚ใ‚‹ๅ ดๅˆใŒใปใจใ‚“ใฉใงใ™ใ€‚

ไปฃ่กจ็š„ใชๅœฐๅŸŸใƒใƒชใ‚จใƒผใ‚ทใƒงใƒณใจใ—ใฆใ€ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใƒปใƒ‡ใƒปใ‚ขใƒซใ‚ซใƒฉใ€ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใƒปใƒ‡ใƒปใƒˆใƒชใ‚ขใƒผใƒŠใ€ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใƒปใƒ‡ใƒปใ‚ฆใƒˆใƒฌใƒผใƒฉใ€ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใƒปใƒ‡ใƒปใ‚ซใƒ‡ใ‚ฃใ‚น็ญ‰ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใ‚ณใƒผใƒ‰้€ฒ่กŒใ‚„ๆญŒใฎใ‚ตใ‚คใ‚บใ€็ฏ€ๅ›žใ—ใฏใฉใ‚Œใ‚‚ไผผ้€šใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎๆญŒใฎใ‚ณใƒผใƒ‰้€ฒ่กŒ

ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎๆญŒใฎๆง‹ๆˆใ‚„ใ‚ตใ‚คใ‚บใ‚’ๆŠŠๆกใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€ใ‚ณใƒผใƒ‰้€ฒ่กŒใ‚’ๆ›ธใ„ใฆใŠใใพใ™ใ€‚ๆ›ธๅผใฏไปฅไธ‹ใฎ้€šใ‚Šใ€‚

  • 12ๆ‹ๅญใฎ1ๆ‹็›ฎใ‚’้ ญใซใ—ใŸ3ๆ‹ๅญใง่จ˜่ผ‰
  • 1่กŒใงใƒกใƒ‡ใ‚ฃใ‚ชใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚น๏ผˆ6ๆ‹๏ผ‰
  • โ—‹ใฎๆ‹ใฏใ‚ณใƒผใƒ‰ใƒใ‚งใƒณใ‚ธใŒ็„กใ„ๆ‹
  • ๏ผˆ๏ผ‰ๅ†…ใฎใ‚ณใƒผใƒ‰ใฏ็œ็•ฅใ•ใ‚Œใ‚‹ๅ ดๅˆใ‚‚ใ‚ใ‚‹
  • ่ค‡ๆ•ฐใฎใ‚ณใƒผใƒ‰ใฎๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ๅ ดๅˆใฏใ€Œ,ใ€ใงๅŒบๅˆ‡ใ‚‹
  • ใ‚ญใƒผใฏใƒใƒซใ‚ขใƒชใƒผใƒ๏ผˆEใ‚นใƒ‘ใƒ‹ใƒƒใ‚ทใƒฅ่ชฟ๏ผ‰ใง่จ˜่ผ‰
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๏ฝœE โ—‹ โ—‹๏ฝœโ—‹ โ—‹ โ—‹๏ฝœ
๏ฝœโ—‹ โ—‹ โ—‹๏ฝœE,Am,F โ—‹ โ—‹๏ฝœ

๏ฝœ(Am) (G) F๏ฝœF,E โ—‹ โ—‹๏ฝœโ€ป
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ใ‚ณใƒณใƒ†ใ‚นใ‚ฟใ‚ทใ‚ชใƒณ

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ใ‚จใ‚นใƒˆใƒชใƒ“ใƒผใ‚ธใƒง
๏ฝœโ—‹ โ—‹ G๏ฝœโ—‹ โ—‹ โ—‹๏ฝœ
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๏ฝœ(Am) (G) F๏ฝœF,E โ—‹ โ—‹๏ฝœ
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ใƒ‡ใ‚ฃใ‚ฐใƒชใƒผ๏ผˆๅบฆๆ•ฐ๏ผ‰่กจ่จ˜็‰ˆ

๏ฝœโ…  โ—‹ โ—‹๏ฝœโ—‹ โ—‹ โ—‹๏ฝœ
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๏ฝœโ…ฃm โ™ญโ…ข โ™ญโ…ก๏ฝœโ™ญโ…ก,โ…  โ—‹ โ—‹๏ฝœโ€ป
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ใ‚ณใƒณใƒ†ใ‚นใ‚ฟใ‚ทใ‚ชใƒณ

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ใ‚จใ‚นใƒˆใƒชใƒ“ใƒผใ‚ธใƒง
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ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎๆญŒใฏใ€ๅ…จไฝ“ใง5ใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚นใ‹ใ‚‰10ใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚นใฎ้•ทใ•ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

12ๆ‹ๅญๅฝขๅผใซใŠใ‘ใ‚‹ใ‚ณใƒผใƒ‰ใƒใ‚งใƒณใ‚ธใฎใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐ

ๆญŒใฎใ‚ณใƒผใƒ‰้€ฒ่กŒ่กจใ‚’่ฆ‹ใฆใŠๅˆ†ใ‹ใ‚Šใ„ใŸใ ใ‘ใ‚‹ใจๆ€ใ†ใฎใงใ™ใŒใ€ใƒ•ใƒฉใƒกใƒณใ‚ณใฎ้Ÿณๆฅฝใฏใ‚ณใƒผใƒ‰ใƒใ‚งใƒณใ‚ธใฎใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใŒ็‰นๆฎŠใงใ™ใ€‚

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ใƒ•ใƒฉใƒกใƒณใ‚ณใฎใ‚ณใƒผใƒ‰ใƒใ‚งใƒณใ‚ธใฎใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใฏๆ˜Ž็ขบใซใฏๆฑบใพใฃใฆใŠใ‚‰ใšใ€ๆ˜”ใ‹ใ‚‰ๅผพใ‹ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ๅŸบๆœฌใƒ‘ใ‚ฟใƒผใƒณใ‚‚ๅค‰ใ‚ใฃใŸใ‚ณใƒผใƒ‰ใƒใ‚งใƒณใ‚ธใ‚’ใ™ใ‚‹ใ‚‚ใฎใŒใ‚ใ‚‹ใ—ใ€ๆ„Ÿ่ฆšใงไฝœใ‚‰ใ‚ŒใŸๆญŒใซๅˆใ‚ใ›ใฆๅพŒไป˜ใ‘ใ—ใŸใ‚ˆใ†ใชใƒ‘ใ‚ฟใƒผใƒณใ‚‚ๅคšใใ€ไธ€่ˆฌใฎ้Ÿณๆฅฝใซๆฏ”ในใ‚‹ใจใ‚ซใ‚ชใ‚นใงใ‚คใƒฌใ‚ฎใƒฅใƒฉใƒผใชใ‚‚ใฎใ ใจๆ€ใ„ใพใ™ใŒใ€ใ“ใ“ใงใฏใ€ใชใ‚“ใจใ‹ไธ€ๅฎšใฎๆ–‡็ซ ๅŒ–ใŒๅ‡บๆฅใใ†ใชใ‚‚ใฎใซ็ตžใฃใฆ่งฃ่ชฌใ‚’่ฉฆใฟใฆใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

1ๆ‹็›ฎใจ10ๆ‹ใฎใ‚ณใƒผใƒ‰ใƒใ‚งใƒณใ‚ธใƒใ‚คใƒณใƒˆ

ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใชใฉใฎๆฏ”่ผƒ็š„ใ‚†ใฃใใ‚Šใ—ใŸใƒ†ใƒณใƒใฎ12ๆ‹ๅญใฎใƒ•ใƒฌใƒผใ‚ธใƒณใ‚ฐใฎๅŸบๆœฌใฏใ€1ๆ‹็›ฎใ‹ใ‚‰ใ‚ณใƒผใƒ‰้€ฒ่กŒใŒใฏใ˜ใพใฃใฆ10ๆ‹็›ฎใซ่งฃๆฑบใ—ใฆใ„ใใ‚‚ใฎใงใ‚ใ‚Šใ€ใƒ•ใƒฌใƒผใ‚ธใƒณใ‚ฐใฎๅง‹็‚นใจ็ต‚็‚นใซๅฝ“ใŸใ‚‹1ๆ‹็›ฎใจ10ๆ‹็›ฎ๏ผˆไฟฎ้ฃพ้ŸณใŒไป˜ใๅ ดๅˆใฏ9ๆ‹็›ฎใ‹ใ‚‰ๅค‰ใ‚ใ‚‹๏ผ‰ใฏ้‡่ฆใชใ‚ณใƒผใƒ‰ใƒใ‚งใƒณใ‚ธใƒใ‚คใƒณใƒˆใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

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ๆญŒไผดๅฅใฏใ€ๆญŒใฎ้Ÿณ็จ‹ใŒๅค‰ใ‚ใฃใŸใ‚‰็›ด่ฟ‘ใฎใƒใ‚งใƒณใ‚ธใƒใ‚คใƒณใƒˆใงใ‚ณใƒผใƒ‰ใ‚’่ฟฝ้šใ•ใ›ใ‚‹ใฎใงใ™ใŒใ€ใ‚ฝใƒฌใ‚ขใฎๅ ดๅˆใฏไธŠ่จ˜ใฎ1ใƒป3ใƒป4ใƒป7ใƒป10๏ผˆใพใŸใฏ9๏ผ‰ๆ‹็›ฎใซใ‚ณใƒผใƒ‰ใƒใ‚งใƒณใ‚ธใƒใ‚คใƒณใƒˆใŒใ‚ใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใงใ™ใญใ€‚

ใกใชใฟใซใ€ใƒ–ใƒฌใƒชใ‚ขใฎใƒ†ใƒณใƒ๏ผˆ180BPMไปฅไธŠ๏ผ‰ใซใชใ‚‹ใจใ€12ๆ‹็›ฎใ‚„6ๆ‹็›ฎใ‹ใ‚‰ใฎใƒ•ใƒฌใƒผใ‚ธใƒณใ‚ฐใŒๅข—ใˆใ‚‹ใฎใงใ€ใ‚ณใƒผใƒ‰ใƒใ‚งใƒณใ‚ธใƒใ‚คใƒณใƒˆใ‚‚ใšใ‚Œใฆใ€12ใƒป3ใƒป6ใƒป10๏ผˆใพใŸใฏ9๏ผ‰ๆ‹็›ฎใซใชใ‚‹ใฎใงใ‚„ใ‚„ใ“ใ—ใ„ใงใ™ใŒใ€ๅ„ใƒ†ใƒณใƒใฎใƒ•ใƒฌใƒผใ‚ธใƒณใ‚ฐใฎ็‰นๆ€งใซๆ…ฃใ‚Œใ‚Œใฐใ€่‡ช็„ถใซ็†่งฃๅ‡บๆฅใ‚‹ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚

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